چگونه کمال گرا نباشیم عنوان کتابی است به قلم استفان گایز که خودش با غلبه و درمان کمال گرایی خودش این کتاب و کتاب خرده عادت ها را به نگارش درآورده است که هر دو از کتاب های پرفروش وبسایت آمازون هستند و به زبان های مختلف ترجمه شده اند و مورد استقبال خوانندگانش قرار گرفته است . 

استفان گایز سال های بسیاری است که در زمینه ارتقای رشد شخصی تحقیق کرده و با آمیختن این اصول با تجربیات زندگی خود توانسته است کتاب های موفقی در زمینه خودباوری به نگارش درآورد . اولین کتاب او " خرده عادت ها " ، با فروش سیصد هزار نسخه و ترجمه به هفده زبان زنده دنیا ، در لیست پرفروش ترین کتاب ها در سطح بین المللی قرار گرفته است ؛ و کتاب چگونه کمال گرا نباشیم همچنان در صدر پرمخاطب ترین کتاب های روانشناسی در سرتاسر دنیا قرار دارد . استفان گایز برخلاف روش های انگیزشی و کوتاه مدتی که سال هاست شنیده ایم ، عمل را مبنای رشد و حرکت به جلو می داند و نه صرفا احساس و انگیزه را . 

خرده عادت ها راهکاری است که برای مقابله با کمال گرایی به کار می گیریم ، و معمول گرایی چاره ای است برای ترس از ارتکاب اشتباه ، نیاز به تایید دیگران و اعتماد به نفس پایین . 

چرا که توهم کما گرا بودن و در نظر گرفتن اهدافی بزرگ ، شما را از برداشتن حتی یک قدم کوچک به سمت هدفتان خواهد ترساند .